w domu

[...] sie zeby zdazyc na autobus a i tak wystalem sie 15min na przystanku i sie okazalo ze wczesniej mi uciekl i na nogach musialem isc 2,5km myslalem ze szlak mnie wezmie w domu o 13.10 6.30 płatki owsiane,mleko,WPC,olej z pestek winogron 10.20 grahamki,jaja,maslo,warzywa 11.40-12.25 TRENING 13.30 ryz bialy,piers,troche golabka,sos 17.00 [...]

dzis przeprowadzilem w domu lekki trening, podciaganie na drazku 10,8,10,8,10 dzien dobry bez obciązenia 12,12,12,10 pompki zwykle 12,12,12,10 pompki na poreczach 10,8,8 uginanie ramion ze sztanga 12,12,12,12 pompki w podporze tylem 12,12 skłony w lezeniu plasko 25,25 unoszenie nog w leżeniu na płasko 25,20 do tego duzo sie rozciagalem fajnie [...]

dzis pojechalem na basen i sie okazalo ze zamkniety byl dzis pieklem placka z mama robilem salate,robilem przy aucie w garazi i bylem na zakupach sylwek w domu przed TV i kompem i sie z tego ciesze Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-31 20:03:30

dziś kupiłem inne rodzynki i patrzę w domu, że zawierają dwutlenek siarki? do kosza z nimi co nie?

jak mam trening 20:15 - 21:30 to po tr. chciał bym od razu z bidonu wypić białeczko i do tego może rodzynki. ten trening to SW jutro zaczynam, czy jak białko wrzucę do bidonu i koło 21:30 zaleję wodą to będzie ok? 30min. busem jadę czyli w domu bym był na ok. 22:30 i wtedy posiłek ryż biały + jajka białka a po tem twaróg i sen

na treningach mineralki w domu zródlane tak można robic

[...] października prowadzę dziennik w dziale crossfit, tutaj dopiero otrzymałam od Roniego odpowiedni dla mnie plan treningowy, a wcześniej to właściwie tak ćwiczyłam sama w domu z internetem :-) ale uważam, że mam bardzo dobre geny do tego sportu %-) 8. Dieta ok 1700- 1800 kcal, B 120, WW 150, T 75 9. Brak [...]

[...] 2016...?) Wzrost : 156 cm Waga : 48 kg Wiek : 24 lata Praca : zajmuję się dwójką swoich dzieci i rzadko siadam na tyłku Aktywność fizyczna : 2 miesiące siłowni + rok FBW w domu z ciężarkami + od stycznia 2015r. 4 treningi siłowe w tyg. - split + 1-2 w tyg. aeroby w formie interwałów 20 min.na bieżni (6,5km / 13km) Dieta : 1800kcal BTW 30/30/40 [...]

[...] 2016...?) Wzrost : 156 cm Waga : 48 kg Wiek : 24 lata Praca : zajmuję się dwójką swoich dzieci i rzadko siadam na tyłku Aktywność fizyczna : 2 miesiące siłowni + rok FBW w domu z ciężarkami + od stycznia 2015r. 4 treningi siłowe w tyg. - split + 1-2 w tyg. aeroby w formie interwałów 20 min.na bieżni (6,5km / 13km) Dieta : 1800kcal BTW 30/30/40 [...]

[...] nie jest moze zepsuta??? jaka powinna miec ona konsystencje?? nie powinny robic sie grudkli?? i jeszcze jedno pytanie - czy jesli kupie trzy crea-cole i ede je bral przez okolo 55dnii otsatnia otworze po jakichs 5-6 tygodniach (czylki bedzie ona u mnie w domu przez 5-6 tyg + dodatkowe 2-3 tygodnie keidy bede ja bral) nie powinna sie ona zepsuc???

[...] górnego do pleców 3 x 12 do 10" - zmeinic na "PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ" Czy moge tak pozmieniac? Pozmienialem bo cwicze w domu i nie mam mozliwosci tych cwiczen wykonac (posiadam jeszcze lawke skosna - glowa w dol - do brzyszkow) Zmienione cwiczenia bralem z Atlasu Cwiczen aby bylo latwiej. Jest [...]

w piecu napalone.16 stopni w domu to troche malo%-) chyba zaraz z nudow i zimna wskocze dalej pod koldre

[...] ze stala o ile mnie po probnym zostawia. jedna zmiana jak narazie tam leci 7-15 to pieknie jest.kasa bez szalu ale z 1500 bedzie mysle na poczatek oby mnie tylko przyjeli a nie zaprosili na rozmowe dla zabawy. jutro sie sporo moze wyjasni. doswiadczenie na produkcji mam wiec moze bedzie dobrze.oby bo juz mam dosc bezrobocia i siedzenia w domu.

no tu moglem nie dawac, ale zjadlem ten maly kawalek karkowki i na kanapke nie chcialem juz klasc szynki, sera, a nie byle mu siebie w domu, to mowie sprobuje to maslo, bo tak dawno nie jadlem orzecchowego :( . A co z ostanim posilkiem, zostawic jak jest, bo pierwsze 3 juz zjedzone to ich nie cofne :(

Aha mam jeszcze pytanie jedno, czy przyda mi się do czegoś worek treningowy? Bo mam go w domu i nie wiem czy się przyda do czegoś czy tylko do zwykłego nap*****lania :D

Zwykłe poręczy niestety nie mam w domu ;p

Bronuś,już w domu?

[...] masz dązyc do tego by wiekszośc niegotowanych warzyw ktore jesz była ukiszona, marchewki, kalafiory, cebule itd wszytsko mozna ukiscic wiec sie zabieraj za to. masz w domu sokowirówke? uśmiechnij sie do lasek w dziale to moze któraś przesle ci kombuche masz to robic pic jako swój suplement diety. owoce prosto sie kisi robiac taki napój: do [...]

[...] bioder z 90 na 89 Udo z 56 na 54 Łydka z 38 na 37,5 Od początku marca robię trening Martuccy (http://www.sfd.pl/-t803543.html) jak się daje to na siłce, jak nie to wariant w domu. Jak jest pogoda to sobie truchtam min pół godzinki jakieś 8-10km/h, dalej na jjmma pocę się regularnie. Ostatnio problemy z dostępem do komputera, więc jem to, co [...]

Siema muchozol ( my sie chyba znamy ) zapomniales dodac ze cwiczysz regularnie swoim ciezarkiem w domu a silownie masz 100 m od domu i tylko przychodzisz tam bic rekordy w wyciskaniu ( w innych okolicznosciach cie nie widzialem) . Co do picia to za***isty blad a tak w ogole jako ze znam ciebie moge stwierdzic ze zrobiles za***isty blad biorac [...]